やっと涼しくなってきましたね。今年の夏もやはり暑かった。
この夏で体調を崩した方も多かった様に思います。実際、私の知り合いも体調不良で悩んでましたから。
私はこの夏も食欲旺盛でした。
さて、ヤフーニュースで見たのですが、タレントの松村邦洋さんがなんと－30kgのダイエットに成功しましたね。
ライザップで大減量
ライザップと言えば、赤井英和さん、石田えりさん、生島ヒロシさん、森永卓郎さん、エドはるみさんなどが挑戦、テレビのCMをみて驚きました。
松村さんもあの「ライザップ」でダイエット。期間は８ヶ月、1ヶ月で－3.75kgですか。
まあ、なんとか頑張れば１ヶ月位はできそうですが、これを8ヶ月続けるにはかなりの頑張り、根性が必要ですね。
一時期、「松村邦洋はライザップのダイエットに失敗した」とネットでも流れていましたが継続していたんですね。
松村邦洋さんのライザップのダイエットの結果は－30kg、8ヶ月でよく頑張りました。
実は私も現在ダイエット中です。でもライザップではありません。そんなお金もありません。糖質制限と運動です。。
2017年9月現在 身長166センチ 89.5キロ かなりの肥満です。動くのも辛い時があります。。
まずは80kgを目指します！ 75kgまではいきたいなぁー
今回は違います。
今まで何回もダイエットに挑戦してますが全て失敗、誘惑や意志の弱さで失敗しました。
でも今回は「最後のダイエット」という覚悟でのぞみます。。なぜ最後だというのは自分でもわかりませんが・・・
何故ダイエットするのか？
１.健康が一番！
やはり健康のため。太り過ぎはやはりダメ。高血圧や血糖値も上がり糖尿病のリスクが大きくなります。実際、私も初期の糖尿病と診断されました。
これが真剣に痩せようと決心した理由です。
2.見た目
見た目も暑苦しい。自分のことは棚に上げですが、太った人は暑苦しく感じます。。スイマセン。
太っていたら着る服も制限されます。おしゃれなどはできません。
諦めていましいたが、これからはおしゃれします。。
3.疲れがとれない。
最近、疲れがなかなかとれない、寝起きも悪い、何をするにもやる気がおこらない。。 これも大きな理由。
もっとシャープに動きたい。
ダイエットはどんな方法でやるのか？
やはり日常の食事の見直しから始めています。規則正しく3食きっちりたべる。間食はしない。
糖質制限をします。炭水化物を減らす。麺類、ご飯などの主食の量を制限します。（これがメインです）
ジムへ行く。約１時間のウォーキングをしてます。毎日は無理ですが、週に３回は通います。（月会費もかかるので元はとります）
途中経過は。
9月から始めたこの方法で、現在、89.6⇒86.2キロになってます。これってすごくないですか？ かなり実感してます。
この方法、それほどつらくないのでこの方法を続けます。。
とにかくコツコツやります。
ダイエットするとやはりカラダがホントラクです。。思考もポジティブになりそうです。
友人との付き合いは減りそうですがこれは仕方ありません。
でもとにかくやります。